3 Caches der Extraklasse

Man kann an einem Tag 70 Caches auf einem Trail machen oder 3 super spannende Caches in Kempten. Strategos, Whermann und ich entschieden uns für Spannung.
Begin war die Hasenschule. Frl. Yasmin die Lehrerin der hasenschule bat uns um Hilfe ihre 24 entlaufenen Hasen zu finden. Einfacher gesagt als getan! Auf dem Multi der auch für Kinder gut geeignet ist liefen wir des Öfteren hin und her bis wir alle Häschen gefunden hatten und damit die Voraussetzung fürs Finale. Um dieses zu finden mussten wir jedoch vorher einen Blick ins Klassenbuch werfen. Falls ihr je diesen Cache angeht, macht euch auf etwas gefasst
Schließlich war die Hasenschule gefunden und es ging weiter in der Geschichte zu: Wo ist Timmy. Tja der Seehase Timmy ging uns noch ab. Und wir begannen die Suche. Ab hier ist für Kinder Schluß. Wir mussten durch Bäche, Wälder, in sehr tiefe Löcher und steile Hänge hoch und runter. Es dauerte eine lange Zeit bis wir den Weg zu Timmy gefunden hatten. Doch zum Schluss haben wir ihn wohlbehalten gefunden. Doch Timmy hatte noch ein Problem. Seine Freundin Zora wurde von einem Seeadler entführt. Nun galt es das Seeadlernest zu finden und Zora zu bergen. Der mit D4/T5 bewertete letzte Teil verlangte uns viel ab. Doch zum Schluss war auch Zora gerettet.
Insgesamt waren wir fast 7 Stunden unterwegs (mit reichlich Pausen) um den Parcours zu meistern. Es war ein ganz besonderes Erlebnis, den nur sehr selten hat man eine so herausfordernde schlüssige und spannende Runde zu gleich.
Danke an den Owner Dr. Gaisbock, das schmeckt nach mehr

Ein paar Bilder – die eindeutigen fehlen natürlich, wir wollen ja nicht „nur“ Spolier zeigen

2012 Geocachen Hasenschule

Sonne – Regen – Wind – und doch gelächelt

Im Frühjahr überredete mich “O” oder wie in die Laufgruppe nennt „Eki“ in der Reischmann Laufgruppe mit zu laufen. Passte ja mit meinem neuen Job bei FDI. Nach Feierabend umziehen und direkt von der Arbeit zum Laufen.  Dabei habe ich viele neue sympathische Läufer kennengelernt.
Und vor einigen Wochen dann kam Sport Reischmann mit kostenlosen Startplätzen für den Kempten Halbmarathon um die Ecke. Eigentlich hatte ich den dieses Jahr nicht im Plan, doch warum nicht?

Hätte ich gewusst was für Kapriolen das Wetter am Veranstaltungstag schlägt, ich hätte es mir wahrscheinlich anders überlegt.
Doch der Reihe nach. Bei der Ankunft gegen 11 Uhr in Kempten regnete es immer wieder, teilweise auch recht heftig. Der Wind war stark und eisig.
Pen und ich holten unsere Startnummer und verkrochen uns erst mal wieder ins warme Auto. Erst kurz vor 12 Uhr begab sich Pen an die Startlinie des 5000m Laufs. Dafür, dass sie am Wochenende zuvor noch mit Fieber im Bett lag lief sie ein tolles Rennen und wurde in ihrer AK 2te. Sie blieb doch einiges unterer ihren zeitlichen Möglichkeiten. In Normalform wäre eine Wiederholung des Sieges von 2009 möglich gewesen. Doch nun schon im vierten Jahr in Folge in Kempten in der AK auf dem Treppchen zu stehen ist schon sehr beachtenswert!
Pen hatte Glück, ihr Lauf war zumindest nicht von oben nass. Wir schaften es gerade noch ins Auto vor dem nächsten Schauer.
Um 13:30 Uhr wurde es dann ernst für mich, doch auch ich hatte zunächst „nur“ viel Wind, jedoch keinen Regen. Ich reihte mich sehr weit hinten ein. Die hatte zur Folge, dass ich den ersten Kilometer im Stau stand und mit 5:45 Min ziemlich ausgebremst wurde. Doch das war gar nicht so übel, denn ich wollte die ersten beiden Runden eh passiv laufen was ich auch durchhielt. Die dritte Runde wurde meine schnellste Runde. Ich passierte den 01:44 Läufer und konnte in der letzten Runde mein Tempo halten. So stand am Ende eine 01:42:17 Std und das noch in der ersten Hälfte des Klassement.
Für mich mit meinen wenigen Trainingskilometern und diversen Wehwechen ein toller Erfolg. Auch das ich auf den letzten 200m noch von einem üblen Schauer erwischt wurde konnte meine Freude nicht trüben.

Die Beschwerden nach dem Lauf hielten sich in Grenzen und so bin ich guten Mutes den Aufwärtstrend fortsetzen zu können und beim Saisonhöhepunkt 2012 beim Berlin Marathon am 30.9. ein solides Rennen laufen zu können.

Die Organisation des Laufevents hat wieder eine solide Leistung abgeliefert. Danke für den schönen Event. Wir kommen wieder!

8.4.2012 – Ostern ins Sonthofen – Wenn ich den Hasen erwische!

Strahlender Sonnenschein zum “kleinen” 5tem Jubiläum

Bei der 5ten Auflage des Laufs war der Name absolutes Programm. Es war eine Belohnung bei dem herrlichen Sonnenschein in das Bergpanorama der Allgäuer Berge hinein zulaufen.
Die Strecke war aufgrund von Bauarbeiten verändert und 1 km kürzer. Doch Hand aufs Herz, sie wurde dadurch auch schöner und attraktiver. – Daher einfach Gutes beibehalten!
Für uns war das schon ein kleiner Familienlauf. Am Start O mit Freundin Andrea, Pen und ich.
Während Pen und O ihre „Frühjahrsspeed“ testen wollten ließen es Andrea und ich im hinteren Teil des Feldes eher gemütlich angehen.  Da es erst der zweite Volkslauf von Andrea war, war die etwas passive Taktik durchaus gerechtfertigt. Doch schon nach 2,5 km war Andrea nicht mehr zu halten und sammelte einen Läufer nach dem Anderen auf und schob sich mit einem fulminanten Zielspurt noch einige Plätze nach vorne.
Ich hielt mein Vorhaben 2012 genussvoll zu laufen nicht zuletzt auch wegen Andrea durch die über meine Begleitung recht dankbar war. Sicher hat es auch gejuckt etwas schneller zu laufen, doch da Andrea auch gleichzeitig meine „strenge“ Physiotherapeutin ist war das ja auch gar nicht möglich

O lief eine 43:00, Pen wurde mit 56:36 4te in ihrer Altersklasse und Andrea und ich kamen bei 58:13 ins Ziel. Alle waren mit ihren Leistungen glücklich und zufieden.

Danke an Axel Reusch und Christian Feger mit dem Skiclub Sonthofen für den tollen Lauf. Ihr habt das wieder richtig toll gemacht und wir stehen 2013 wieder an der Startlinie

Sonthofer Frühlingslauf 2012

Interessantes auf meinem Sportsofa gelesen:
ABGEFAHREN: Auf dem Rad durch Deutschland mit wenig Geld und viel Gepäck

Abenteuerland Deutschland? Als Susanne sich aufs Fahrrad schwingt, will sie einfach mal ohne Zeitdruck Land und Leute kennen lernen. Sie fährt von Mülheim an der Ruhr immer am Rhein entlang bis zum Bodensee, weiter durch Bayern, Thüringen und Hessen auf dem Ruhrtal Radweg zurück nach NRW. 2.716 Kilometer legt sie zurück. Allein. Als Frau. Die bis dahin nie Sport gemacht hatte.

Über sieben Wochen lang ist sie unterwegs: mit 16 Kilo Gepäck auf dem Rad – und nur 400 Euro Bargeld.

Die Redakteurin einer Tageszeitung will testen, ob sie die Kraft hat, ihr Ziel zu erreichen. Sie will wissen, ob man in Deutschland einfach bei wildfremden Menschen klingeln und nach einem Job fragen kann – und was dann passiert.

Das Büchlein mit 115 Seiten habe ich in einem Zuge durchgelesen. Lege ich ein Buch über 115 Seiten nicht zur Seite ist es wirklich gut. Ich fand es inspirierend und kann es auf jeden Fall empfehlen.

Hier die Links zum Verlag, der Leseprobe und den Bezugsquellen:

* Verlag: Sportwelt Verlag
* Sprache: Deutsch, 115 Seiten
* ISBN-10: 3941297023
* ISBN-13: 978-3941297029

Leseprobe:
http://www.sportweltverlag.de/Leseproben/Abgefahren/abgefahren.html

Bezugsquelle Amazon:
Abgefahren

Sportwelt Verlag:
www.sportwelt-verlag.de

Ein koffeinfreier Rückblick

Wenn ich erzähle, dass ich seit einem Jahr keinen Kaffee trinke kommen häufig die Fragen: „Fehlt dir da nix?“ oder „brauchst du morgens keinen?“. Die Antwort ergibt sich aus der Überschrift: „Nein“.
Zugegeben ich habe zwei Kaffee getrunken. Einen aus einem Pappbecher, da dies das alternativlose Heißgetränk war und ganz am Anfang mal einen „Latte“ da die Bedienung sich vertan hatte und so lieb lächelte.
Am Anfang experimentierte ich viel mit verschiedenen Tee-Sorten. Mittlerweile trinke ich im Alltag „Grünen Tee“ und zu anderen Zeiten quer durch die „Tee-Welt“. „Earl Grey“ schmeckt mir überhaupt nicht und mit Pfefferminz und Co brauch mir auch keiner kommen.
„Und was hat es gebracht?“ ist meist dann eine Folgefrage. Eine schwierige Frage auf eine einfache Frage. Nichts und doch viel. Ich verkneife mir jetzt die Vor- und Nachteile von Kaffee und Tee aufzuzählen und wie toll sie wirken. Ich merke körperlich nicht wirklich etwas.
Doch eines hat mich bewogen bei Tee zu bleiben? Selbst unter dem Gesichtspunkt, dass Kaffee an meiner Arbeitsstelle kostenlos  ist und Tee nicht angeboten wird. Tee ist langsamer, relaxter und beruhigt. Kaffee war meist Doping. Tee lässt mich öfters mal inne halten und das tut gut.
Und doch werde ich kein „Tee-Botschafter“. Soll jeder trinken was er mag. Ich trinke Tee.

Meine Saisonplanung für 2012 steht in den Grundzügen

Wie schon in meinem Artikel zu meinen Zielen 2012 ausführlich beschrieben: „Back to the roots“ – der Genuss, der Spaß und die Freude müssen wieder beim Sport einen höheren Stellenwert bekommen als der Kampf um Zeiten und Platzierungen. Daher werde ich 2012 keine Mega-Events bestreiten. Neben den “Events”, dem ausheilen von Verletzungen steht 2012 auch im Zeichen der Grundlagen. Auch hier mag ich mich wieder ein wenig verbessern.
Nun habe ich die Termine an denen ich beabsichtige teilzunehmen mal gelistet:

1. Frühlingslauf in Sonthofen, am 25.03.2012, 11 km
   Trainings-/Testlauf
2. Laufsporttag in Kempten, am 22.04.2012, 21,1 km
   Halbmarathon
3. Illermarathon in Immenstadt, am 03.06.2012, 42,2 km
   Marathon
4. Zwei-Seen-Lauf im Thannheimer Tal, am 09.06.2012, 7,2 km
   Genußlauf
5. Allgäu Panorama Marathon in Sonthofen, am 19.08.2012, 21,1 km
   Halbmarathon
6. EinsteinMarathon in Ulm, am 16.09.2012, 10 km
   Testlauf
7. Sparkasse-Marathon von Lindau-Bregenz, am 07.10.2012, 21,1 km
   Halbmarathon
8. Herbstmarathon in der 2ten Oktoberhälfte, Ort noch offen.

Sicher kommt noch der ein oder andere Lauf dazu. Auch in Sachen Triathlon habe ich mich noch nicht entschieden. Doch es wird sicherlich ein Volkstriathlon im Großraum Allgäu werden.
Den Herbstmarathon versuche ich mit einem Urlaub und einer Reise zu verbinden. Mal schauen was sich da so anbietet.

Würde mich freuen den ein oder anderen von euch an einer Startline oder im Ziel zu treffen!

Nr 1. Das meine liebe Enkelin “Gloria” richtig gesund wird und uns weiter ihr Lächeln schenkt

2012 wird sich in meinem Leben einiges verändern. Morgen am 2.1. beginnt meine neue berufliche Herausforderung bei  „fabrique d’images“ in Kempten. Neue Menschen, neue Abläufe, neue Herausforderungen. Ja ich freue mich darauf!
Nach 5 sportlichen Jahren „höher – weiter – schneller“ werde ich 2012 diese Spirale durchbrechen.  Die Erfolge, die persönlichen Bestmarken der Vorjahre waren eine wichtige Erfahrung und machen auch ein wenig Stolz. Doch gerade die 3 Mega-Events 2012 haben nicht nur Spuren am Körper sondern auch Mental hinterlassen. Will ich so den „Zielen“ hinterherjagen? Hunderte Stunden für wenige Minuten schneller oder einige Meter mehr investieren? NEIN !
„Back to the roots“ – der Genuss, der Spaß und die Freude müssen wieder beim Sport einen höheren Stellenwert bekommen als der Kampf um Zeiten und Platzierungen. Daher werde ich 2012 keine Mega-Events bestreiten. Ich werde locker an Volksläufen teilnehmen, auch sicher ein oder zwei Marathons laufen und vielleicht auch einen Triathlon machen. Eher den Event Charakter und das Erlebnis suchend.
Wieder mehr Zeit in den Bergen verbringen und auch wieder mal mehr Länder bereisen sind meine Vorstellungen für 2012.
Ich bin sehr zuversichtlich 2012 du kannst kommen!

and it’s time to say “thank you”

ja ein bewegendes Jahr. Die zwei schönsten Ereignisse waren zweifellos die Geburt meiner 2 Enkel Tim und Gloria. Damit bin ich zum dritten Mal Opa
BOPFS hat überlebt und ist tief in meinem Herzen verankert.
Sportlich liegen drei sehr ambitionierte 24 Stunden Schwimmen mit einem Sieg und zwei zweiten Plätzen hinter mir. Das Ziel einen Marathon über 42,2 km zu schwimmen konnte ich mir unter optimalen Bedingungen in Calmbach erfüllen.  Läuferisch steckte ich zugunsten des Schwimmens  etwas zurück und lief alle Wettbewerbe, wie auch den einzigen Triathlon 2011, recht relaxt und ohne Druck. Mehr durch Zufall landete ich beim Halbmarathon in Immenstadt in meiner AK auf Platz 2. Ein schöner Zufall
Leider zwickte und zwackte es auch gerade im zweiten Halbjahr an einigen Enden des Körpers. Das werde ich 2012 definitiv erst mal ausheilen und für die Zukunft meine Lehren daraus ziehen.
Mehr durch Zufall bin ich Mitte des Jahres zum Geocachen gekommen. Doch ich muss sagen die Jagd durch Rätsel und Landschaft nach den kleinen Dosen gefällt mir, besonders die mit den vielen Höhenmetern.  Am 31.12.2011 loggte ich meinen 1000sten Cache
Beruflich habe ich 2011 auch eine Weiterentwicklung eingeleitet. Nach 10 Jahren verlasse ich zum 31.12.2011 die Firma Kunert. Dankbar blicke ich auf eine schöne und erlebnisreiche Zeit zurück die ich nicht missen möchte. Doch wie im Sport mag ich nicht auf der Stelle treten und hatte das Glück, dass sich eine Tür für eine wirklich spannende berufliche Herausforderung auftat.
Mehr zu meinen Plänen und Zielen 2012 gibt es morgen bei meiner Jahresvorschau 2012

Ich wünsche allen meinen Lesern und allen Menschen einen guten Rutsch in 2012.

Der Silvesterlauf in Gersthofen ist für mich zu einer schönen Gewohnheit geworden. Es lohnt sich einfach die ca. 100 km Anfahrt in Kauf zu nehmen.
Die über 1000 Läufer nehmen, bis auf ein paar Ausnahmen, diesen Lauf als relaxten Jahresausklang. Dementsprechend gelöst und gut gelaunt läuft es sich in Gersthofen. Dazu die jährlich noch perfektere Organisation, dich gerne mit „Schweizer Niveau“ bezeichne.
Dieses Jahr lief ich den Lauf mit  Pen. Wir trabten die 9,7 km flott und doch relaxt durch und um Gersthofen und hatten gemeinsam mit den vielen anderen Läufern viel Spaß.
Nach Gersthofen zum Silvesterlauf kommen wir garantiert wieder.

Doch einen Tritt muss ich noch loswerden: genau wie der Lauf war das anschließende Essen in der Villa Toskana in Gersthofen eine lieb gewordene Gewohnheit. Die werde ich garantiert ablegen.
Oh man, schmeißt eure arroganten Kellner raus und den Koch gleich hinterher. Mich seht ihr nach der miesen Leistung dieses Jahr garantiert nie wieder. 2012 werden wir garantiert woanders und besser in Gersthofen essen.

Weitere Infos:
www.silvesterlauf-gersthofen.de